今日もいいお天気♪暑かったですね～～～！！

 

さてさて、、、、、、、

 

昨日、お客様より頂き物をしました。と～～～ても美味しい手作りマフィン♥♥♥　今までも、シフォンケーキやチョコレートケーキを頂いた事がありまして。。。(*´д｀*)　アリガタイ…

どれも、職人並のお味と焼き加減でした！！！私には出来ない不得意分野。。。　女性らしくていいな～～♡

↑　見て見て♡　美味しそうでしょ～～～

ハイ(‘∀`)　美味しかったでーーーすっ！！

明日も頑張りましょ～～～～♪

 

千葉市　土気　あすみが丘　リンパサロンNaturel

(エステ・マッサージ・フェイシャル）

ご予約は→http://naturel.tokyo

 

みなさんこんにちわ～～(´∀｀*)

「火曜日のビューティーコラム」

～～～～今週は酵素についてです。～～～～～

 

酵素も種類が沢山有りますので、分かりやすくざっくりと書いていきますね～～～♪♪♪

☆酵素って何？☆

酵素は人間が生きていく上で絶対的に必要なもので、食事を摂って　消化→吸収→代謝→運搬→排泄　と一連の働きに酵素の力が必要なんですね。ですから、酵素が無くなってしまった時が人間の死となってしまうんですね。

生まれた時に、一生で酵素を作れる数が決まっていると言う説も聞いたことがあります。生きている以上、体内でも酵素を作り出せますが、現代人は酵素不足になりやすい環境にあるのです。

☆なぜ外から補ってあげるといいの？☆

体内酵素は大きく２つの消化酵素と代謝酵素に分かれます、優先的に使われてしまうのが消化酵素です。

沢山食べる人はそれだけ消化する時に酵素が優先的に使われてしまうので、代謝や排泄に回される酵素が少なくなってしまい、代謝が下がったり、便秘の原因になるんですね。お酒を飲む人も同様にアルコールを分解する時に酵素が使われてしまいメタボや肌荒れの原因にも繋がります。補充してあげる酵素が多いほど、消化以外に使われる割合が増え、代謝の良い活発で元気なお身体になっていきます。

☆年齢と共に減って行く。☆

「年を重ねる毎に太ってきた。。。昔は痩せたのに。。」原因の一つは酵素の量！　酵素の量は年齢と共に減っていきます。先ほども言ったように、酵素は優先的に消化酵素として使われてしまうので、代謝が落ちて太りやすくなったり、老廃物が排出されず、セルライトの原因や、成人病の温床にもなっていってしまいます。

☆酵素抑制物質☆

酵素の無駄遣いはしないほうがいいです！

• 玄米・小豆・大豆などの穀物は「ABA（アブシジン酸）」と呼ばれる酵素抑制物質を持っていると言われていますので、１２時間以上浸水させる。
• 白砂糖→吸収・分解するのに沢山の酵素を消耗してしまいます。

☆酵素の豊富な食べ物☆

• 発酵食品（納豆・漬物・黒酢）熱に弱いので、味噌は生で！
• 野菜（大根・ブロッコリー・レタス・キャベツ・人参）カット野菜や刻んだ物はNG
• 果物（パイナップル・パパイヤ・バナナ・キウイ）食事としての空腹時は避ける。小腹が空いた時などはOK。種は避ける。

 

いかがでしたか？身近な食品で、酵素補給もできますので、積極的に食べてみましょう♪

 

千葉市　土気　あすみが丘　リンパサロンNaturel

エステ・マッサージ・アロマ

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お天気の良い日が続いていて、心地良い週末ですね(^J^)

皆様はどんな一週間を過ごしましたか？？　私は。。。

毎年、恒例のビューティーワールド・ジャパンへ今年も行って参りました。　今年は、新丸子のエステサロン「かおりの部屋」のオーナーさんとご一緒させて頂きました。

ご挨拶回りや打ち合わせ等も入ってしまい時間が足りないくらいでしたが、凝縮された時間を過ごす事が出来ました。　年に一度のイベントですので、著名人も出席され、新機種や最新トレンドの知識、新たな学習が出来ました。

↓これは、お遊びで♥　最新！コラーゲンO2 ルーム　　美肌効果は。。。この時だけでは実感出来ませんでしたが。。（笑）視界がクッキリ開けました♪

今まで有った酸素カプセルがバージョンup美肌効果と免疫を上げる効果等が有るそうです♪

沢山の機器や哲学に触れて今回、更に確信致しました。私が皆様に伝えて行きたいもの♥

心と身体がいつまでも健康でいられるための美容をお伝えする事！

健康あってこその美しさですからね♥Naturelに来て沢山癒されて帰って頂きたいです。

 

リンパサロンNaturel

エステ・マッサージ・フェイシャル

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皆様　こんにちは今日は2回目のビューティーコラム投稿です(´∀｀*)

今日は、女性が通る道。「更年期障害」について考えてみようと思います。

☆更年期障害のメカニズム☆

更年期障害とは閉経後をはさんだ前後１０年間のことを指します。閉経が近づくと女性ホルモンの一つであるエストロゲンの分泌量が不規則になり始め、様々な不定愁訴が表れます。これが、更年期障害と呼ばれるものです。

卵巣の機能が低下してくるとエストロゲンの分泌が低下するためにホルモンバランスが崩れていきます。ホルモンバランスが崩れると、ホルモンバランスが崩れると体温調節や自律神経に関係する免疫機能、内臓機能など様々な神経系の各部位に影響を及ぼすようになってきます。

 

更年期障害は一種の現代病です。

というのは昔の人は寿命が短かったので、更年期障害を迎える人が少なかったのですが、医学の発達により、現代人は長寿になりました。そのために、更年期障害も経験するようになったのです。症状が出始める年齢は４０代から５０代の閉経後が多い様ですが,,,,,,,,

30代から発症する若年性更年期障害も増えています。

症状も程度も人によって異なります、明確な理由は分かっていませんが、ストレスが大きく関係しているのではないかと言われています。

 

☆更年期障害の症状と治療法☆

主な症状は

• 「ホットフラッシュ」　顔や上半身から汗をびっしょりかくようになる。顔はほてるものの、足は冷たいという状態で、体温調節が非常に難しい。
• 「抑うつ症状」　気持ちが落ち込んだり、不安感が強くなったりする。判断力が鈍ったり忘れっぽくなることもあり、その結果、ふさぎ込んだり、人に会いたくない、やる気が起こらないといった状態になることも。
• 「その他」　倦怠感、疲労感、肩こり、腰痛、胃腸の不調など、さまざまな不定愁訴が表れます。疲労感や倦怠感は「年齢のせいか」と思っていた人も、実は更年期障害だったということもよくある。

 

主な、治療方法は

ホルモン補充療法（HRT）　飲み薬、塗り薬、貼り薬　など、自分に有ったのもを選ぶことができます。しかし、アレルギー反応が出る場合や副作用が出る場合も有り、リスクも生じてきます。また、効果が有ったとしてもHRTをいつまで続けるのかという問題も生じてきます。

いつか女性ホルモンが分泌されなくなるのはごく自然なことなのです。更年期になってもやがて身体がその状態に慣れて、症状は落ち着いて行くものです！

サロンのケア・・・鼻から脳に刺激を与えることで、症状を軽減させるアロママッサージトリートメントは副作用の心配がなく症状を軽減してくれる。ハーブティー・漢方やフラワーレメディなども。

セルフケア・・・自己固定力を高める→頑張って来た自分を褒めたり、「そのままの自分で良い」とじぶんを認めることはとても大切。　将来のビジョンを持つ→第二の人生を迎える時期と重なる。その後の人生の地図や目標を持つことで生活にハリが出てくる。

 

☆更年期障害は自分の人生を見つめ直す機会☆

親の介護や子育て。。。家庭環境の変化の出やすい時期、この時期にストレスを抱えた生活を送っていると、症状も一つや二つでは無く、複数になることも。ストレスを溜め込まない様、生活の見直しを♥

 

私は今まで、何人もの「更年期障害」で駆け込んで来られたクライアント様を担当させていただいて来ました。皆様、身体的にも・メンタル的にも日に日にに元気になられて行きました。「こういう時間が私には必要だったのね～～」と気づかれる方が多くいらっしゃいました。ストレスを溜め込まないと言われても、どう発散させていいものか。。。簡単ではないですね。。。信頼のおけるセラピストさんに話を聞いてもらい気持ちが楽になれば症状の軽減にも繋がると思います。

 

 

千葉市　あすみが丘　エステ・リンパサロンNaturel

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昨日は。。。。

 

お客様の施術後に。。。。　お手伝い♥

 

未来の夢が出てきた様で、　　　　頼まれ事を引き受け♥打ち合わせ♪

 

人生色々。。。。　急転落する場合だってある。。。　ひょっとしたら谷ばかりの人生と思っている人もいるかもしれない。。。　

どんな事が起きようと受け入れてあげる、　全てが自分の糧となる様に仕組まれている事だから、　

 

そんな時、私はいつも自分としっかり向き合う

 

そして、小さくてもいいから夢を持つ事☆　

 

そうすると、

 

今が！　　　明日が！

 

楽しくて　　　ワクワクしてくる！

 

Naturelに来てくださる女性達がそんな風に前進していく姿がとても嬉しくて♥　　喜んで、お手伝いさせていただきます！

 

今日は、YUKOのショートpoemでした♥

 

 

千葉市　土気　あすみが丘　リンパサロンNaturel

 

 

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皆さま　こんにちわ～～ヽ(*´∀｀)ノ　

ブログをスタートしてから、私のプライベートやおすすめ品などを紹介していましたが♫　毎週火曜日にビューティーコラムを掲載する事に致しました。　リンパの事や美容・健康について色々書いていこうと思いますので、是非、楽しみに読んで下さい♥

第一回目の今日は

「夏の浮腫み②」　

もう時期、梅雨の季節に突入し、夏も間近ですね。。。暑い日も続いていますが、体調はバッチリですか？！

夏の浮腫みの原因その②として、、、低気圧が有ります。

春、梅雨、夏は気圧が下がり、気温は上がり、湿度も上がります。実は夏の浮腫みは気圧との関係があって、気圧が下がると副交感神経が優勢になり、リラックス状態になる一方で、ヒスタミンが増えることがわかったといいます。気圧の低下で副交感神経が優勢になっているところに、ヒスタミンの作用で交感神経への逆の刺激も来るため、自律神経のバランスが取りにくい状態にあるといいます。自律神経が乱れると体温調節がうまく働かなくなるだけでなく、この時期は高い湿度によって汗がかきにくいことも、水分代謝を悪化させる原因に。

気圧が低いと、空気中の酸素が薄くなります。そうなると血管は拡がり、内臓は膨らみます。血管、内臓、筋肉が膨らめば、神経を圧迫して痛みが出やすくなります。気圧はまんべんなく全身に影響します。気圧が下がると全身の血管から外側へ水が漏れ出てくるのと、外側からの圧も低くなる事から皮下のむくみが増加します。この、むくみがどこに出るかで全身に様々な不具合を生じます。

また、低気圧の日は、日中起きている時に、本来働くはずの交感神経が上手く働かず、副交感神経が働いてしまう事があり、呼吸や脈が緩やかになって生体エネルギー消費を抑えます。そのせいでやる気が無い、身体がだるい、頭重感、頭痛、めまいといった症状が起こります。
低気圧では白血球の中の好中球が減って、体内の活性酸素が減少し、元気がなくなる原因になります。

 

春や夏はエネルギー代謝が落ちる季節ですので、規則正しい生活とマッサージなどでケアしてあげる事が大切です♥

 

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「夏の方が私浮腫むんです。。。。　何でですか～？」と良く聞かれる事が有ります。　実際、私も冬と夏では、夏の方が浮腫むんです。

夏は、汗をかくことで体内の水分が失われるため、「積極的な水分補給を」と言われます。

それなのに、体に余分な水分が溜まっている状態というのは、 イメージがわきにくいかもしれません。

しかし、夏こそ、むくみの起こりやすい季節です。

外はうだるような暑さが続いていますが、 屋内に入ると、寒いくらいに冷房が効いている場所がほとんどで、 冷たいものを飲む（食べる）機会も多いため、 私たちの体は、自分で思っている以上に冷えています。

「冷え」とは、体の隅々まで温かい血液が行き届いていない状態です。 つまり、血液循環がスムーズではないため、水分代謝も滞ってしまうのです。

１日中冷房の効いたオフィスでデスクワークをしている人や、 冷たい飲みものばかりガブガブと飲む人は、特に要注意。

睡眠が浅くなり、熟睡できない原因にもなります。寝不足では毎日笑顔でいられなくなってしまいますね。。。　そんなの嫌っ(/ω＼*)

• 冷房の効いた場所では、カーディガンやひざ掛け、ストール、　腹巻、靴下、五本指ソックス、湯たんぽ、カイロなどを利用しましょう。
• 長時間立った（座った）ままの状態が多い人は、合い間に屈伸運動や足踏み、足首回し、ストレッチなどを行い、 足の血行を促してあげましょう。
• 水分補給は、なるべく体温以上のものを。冷たい飲みものの場合は、一気に飲むと急激に体を冷やしてしまうため、 少しずつゆっくりと飲むように心がけましょう。
• 帰宅後は、１日中冷房にさらされた体をしっかり温めることが大切です。お風呂はシャワーで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、手や足など、むくみやすい場所をマッサージしてあげましょう。
• 足のむくみが気になる人は、クッションなどで足を高く上げて寝るとよいでしょう。

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①浮腫みとは。。。 むくみとは、余分な水分が溜まっている状態を言います。 水分は、血液やリンパ液として体内を循環し、 全身に酸素や栄養素を運んだり、不要な老廃物を回収したりしていますが、 この循環がスムーズに行われなくなると、 余分な水分が皮下組織に溜まってしまい、むくみと呼ばれます。 むくみには、一過性のものと病気に関係しているものがあり、 ほとんどの場合は、一過性のものだと言われています。 例えば、水分は重力の影響を受けるため、 長時間立ったまま（座ったまま）の姿勢でいると、 下半身が一時的にむくみやすくなります。 また、お酒を飲んだ翌朝に顔がむくんでしまうのも、一過性のものですね。 女性の場合、月経前になると、 ホルモンの関係でむくみやすくなることも知られています。 しかし、一過性のものだからといってケアを怠り放置しておくと、 それはどんどん慢性的なものに変わっていくかもしれません・・・。 体の末端にある水分は、主に筋肉の力で押し戻されますが、 日頃からの冷えや血行不良、ストレス、運動不足などが続くと、 筋肉の働きが悪くなり、むくみが起こりやすくなります。 また、加齢によっても筋肉は衰えていきます。 特に女性は、男性よりも筋肉量が少ないため、注意が必要です。   ②リンパとは。。。 全身を網の目のように張り巡らされている「リンパ管」。 その管の中の流れている「リンパ液」。 ※リンパ液は血液の成分から赤血球を引いたもので、ほとんど血液を変わりません。 鎖骨やわきの下などにある「リンパ節（リンパ管の中継点）」。 これらを総称したものをリンパといいます。（リンパ系とも呼ばれます。） 心臓から勢い良く送り出された血液が栄養や酸素を運ぶのに対して、リンパは体内で不要になった老廃物や疲労物質を回収して運ぶ「下水道」のような役割を果たしています。 【リンパの役割】 リンパには、大きく分けて「排泄機能」「免疫機能」の2つの役割があります。 リンパの流れが滞ると、余分な水分や老廃物、毒素が体内に蓄積されて免疫機能や栄養素の取り込みまで正しく行われなくなり、むくみやたるみ、体調不良など、様々な障害が現れます。

 

千葉市　土気　あすみが丘　リンパサロンNaturel（ナチュレール）

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