こんにちわ(*´ω｀*)
三寒四温。。。 春はやって来ているが
気温の高下に体調を崩しやすいですね。。。
それでも、お天気の良い日はアウター無しの薄着になる日もちょいちょい♪
そうです。。
薄着になる日はまじか！！！！
すこ～～～し お食事も見直してみませんか？！
私のお勧めは「ロカボ」 ♪♪♪
私自身、甘いものや食べることが大好きですし、食事は豊な人生（幸せな生活）をおくるの大切なツールだと思っておりますので、これを自制させることは寂しい生活になってしまいます。
ただ、何でも食べて良いわけではありません(#^.^#)
・血糖値の急な上下を防ぐ
・糖質は一日120～130ｇ
・3度の食事に、ご飯は食べる（エネルギーとなります）
・タンパク質（肉・魚・大豆）の摂取は積極的に（糖の急な上昇を和らげます）
・小麦の摂取は控えめに
・スイーツは人工甘味料使用や、糖質の少ない物
この6項目を重点に気を付けています。
肥満・メタボの原因は糖質にあり！と言われて来ています。
ただ、一つ気を付けて頂きたいのが、糖質0では無く低糖質生活ですよ♪
炭水化物は身体を燃やすエネルギー源ですから、ご飯などの炭水化物を抜いてしまうと、
燃えない身体が出来上がり、冷えや太りやすい体質になってしまいます。
一時的なダイエットには効果的ですが、リバウンド、食べたら太るお身体になってしまいます。
健康の為のダイエットをしていきましょう(^^♪