和食の醍醐味！！
「お味噌汁」 ☆☆☆☆☆ 食されておりますでしょうか？
最近では・・・お味噌汁を抜きにされている方も多く
興味のない子供たちも多いようですが、大切な発酵食品の一品です。
身体も温まりますし、食品の消化吸収を助ける働きもしてくれます。
発酵食品特有の腸内の善玉菌を活性させてくれ「ダイエット・美容」→（代謝アップ・美肌効果）
もあるんですよ～！
ヨーグルトは動物性の乳酸菌が善玉菌を増やしてくれますが
お味噌汁は大豆由来の発酵にて食物繊維が腸内のお掃除をしてくれ
微生物が腐敗菌や有害な物質を排出し、善玉菌を活性させてくれます。
日本の文化素晴らしいですね♪
私は、基本的に食事の時はお味噌汁を頂きますので、
一日２～３杯はお味噌汁を摂っております。
いつもは、地元の無添加手作り味噌を購入しているのですが、本日は「お客様の趣味でもある
手作りお味噌をいただきました♪」
こちらは、「「黒豆と小豆」」から作ったそうです！！
大切に頂こうと思います・・・・☆ とても楽しみです☆
土気は緑多く良いところで個人的にはとっても好きな立地です。
生活面でのお買い物やお食事は少し不便で
日用品のまとめ買いに茂原や市原まで行くこともしばしば
時間のある時は千葉・幕張まで行く事も多いのではないでしょうか。
そして、お仕事では度々都内へ行く事も多い私ではありますが、
今回はフェイシャルケアをしに埼玉まで(^^♪ 仲良くさせて頂いているサロンさんへ
海浜幕張で乗り換えぴゅーーーんっと三郷まで♪
頭蓋～筋膜まで働きかけるフェイシャルはやっぱりリフトアップが違うんです！
前回から少し時間が空いてしまったので、お顔がどよ～んとしていたのが気になっていたのですが・・・
ピタッとリフトアップしました♪お化粧品の効果も良く効いています。
お顔はイヤでもお外に出ますし、お顔が弛んでいると心もスッキリしませんよね・・・
上向きの心の為にもお顔ケア諦めないでくださいね(*^_^*)
少しのお時間でしたが、ゆっくりさせて頂きました♪
皆様も是非一度、ご体験下さいませ(*^_^*)♪
こんにちわ(*´ω｀*)
三寒四温。。。 春はやって来ているが
気温の高下に体調を崩しやすいですね。。。
それでも、お天気の良い日はアウター無しの薄着になる日もちょいちょい♪
そうです。。
薄着になる日はまじか！！！！
すこ～～～し お食事も見直してみませんか？！
私のお勧めは「ロカボ」 ♪♪♪
私自身、甘いものや食べることが大好きですし、食事は豊な人生（幸せな生活）をおくるの大切なツールだと思っておりますので、これを自制させることは寂しい生活になってしまいます。
ただ、何でも食べて良いわけではありません(#^.^#)
・血糖値の急な上下を防ぐ
・糖質は一日120～130ｇ
・3度の食事に、ご飯は食べる（エネルギーとなります）
・タンパク質（肉・魚・大豆）の摂取は積極的に（糖の急な上昇を和らげます）
・小麦の摂取は控えめに
・スイーツは人工甘味料使用や、糖質の少ない物
この6項目を重点に気を付けています。
肥満・メタボの原因は糖質にあり！と言われて来ています。
ただ、一つ気を付けて頂きたいのが、糖質0では無く低糖質生活ですよ♪
炭水化物は身体を燃やすエネルギー源ですから、ご飯などの炭水化物を抜いてしまうと、
燃えない身体が出来上がり、冷えや太りやすい体質になってしまいます。
一時的なダイエットには効果的ですが、リバウンド、食べたら太るお身体になってしまいます。
健康の為のダイエットをしていきましょう(^^♪
3連休はお天気にも恵まれポカポカ陽気♪
皆さまは、どんなご予定でしょうか～(^ ^)
年々、大気汚染も増し…澄んだ空気も感じずらくなって来た昨今…
乾燥も一年を通じ感じますね(._.)
外出で楽しんで来た後は、クレンジングと保湿をしっかり行って下さい。
入浴中、浴槽に浸かりながらシートパックをペタっと貼り10分～20分
保湿をしてあげると湯船の蒸気と共に毛穴が開きパックの水分浸透が良くなります♪
栄養を入れる前に
・クレンジング
・保湿
お肌の土台作りがまずは一番大切です♪
今日も早起きして朝の楽しみ(^^♪ コーヒーを一杯♪
今朝は割と温かいな～ なんて思いながら暖房もいつもより柔らかめ♬
しかし・・・
やっぱい段々寒くなって来た・・・・
んんん。寒いですね(;´∀｀)
今日はリンパサロンNaturel（ナチュレール）で人気のロマンスシュレーヌ♪
こんな寒い季節には更に必需品です。
↓
≪シャイニックℬ≫という特殊素材で編んだソックス（限定商品）やインナーは
・抗酸化作用
・細胞の増殖
・輻射作用
・血流の変化（促進、血流量、速度）
・リラックス効果
の作用があります！！
かなりの体感があり全てのお客様が一日で実感し、喜んで頂けてます!(^^)!
トリートメント効果を持続させたい方におすすめです。
おやすみソックス（限定商品）在庫あり ¥5.900(税別） お得な特典付き‼！
酵素摂取！！ 普段の食事から補うことが難しい「酵素」はドリンクにて補給が今のところお勧めです
(^^♪
産まれもって体内酵素（潜在酵素）は皆さんたっぷり持っていますが・・・
加齢・生活習慣・社会的要因・ストレスなどで
現代人はどうしても酵素不足になりやすい環境下です。
また、コンビニ食や、食の欧米化で消化酵素の無駄使いも多くなってしまって来ている・・・
そうなると。
代謝していくエネルギー分の酵素（代謝酵素）が不足になり
身体の代謝が悪くなり。。。便秘や肥満、冷えなど不調が生じてきてしまうんですね。
まずは、潜在酵素は大切に使ってあげて下さい(*^_^*)
そして、サプリの乱用や糖質過多にもご注意ですので、どんな物を栄養補助食品にお任せするのか
または、どんな物が安心できるのか・・・よく考える事も大切です。
簡単にはなってしまいましたが、酵素のお話でした♪
また、第二弾も書いてみますね。
美容成分もたっぷり入った600種の食品から出来た酵素ドリンクです。
今日はbreak time(^^♪にも。
今日はお昼に少し外へ出てみたら寒い
体調を崩しやすい季節はもう少し続きそうですね…
そして、寒いから動きたくない・・・
でも、食欲は止まらない・・・
特に甘いものが欲しくなる・・・
こんな負の連鎖でポッコリお腹になってしまいますね(:_;)
リンパサロンNaturelでは、ストレッチや骨盤ほぐしなどもおり込んだ独自の本格リンパマッサージに加え、
痩身メニューも充実しています。
脂肪の排泄機関である。「リンパ」と「血中」の巡りを良くしてあげると同時に、健康目的・ダイエット目的として、セルライトや余分な脂肪を撃退していきます。
お問合せ・ご質問をお気軽にお待ちしております ✉naturel.asumigaoka@gmail.com 080ー5869ー3995 http://naturel.tokyo
2017年 本日よりスタートです!(^^)!
年末からお正月(^^♪ と、皆様どんな時間をお過ごしになりましたか？
とにかく食べる機会が多かったと思います・・・(;´∀｀)
あれれっ！ポッコリお腹
制服のウエストがキツイ
なんて・・・焦っていませんか？(/ω＼)
焦らずに！！ リンパサロンNaturel（ナチュレール）に起こしください♡
ついた脂肪は早めの処置です。
元のスッキリボディーにいたします!(^^)!
本年も宜しくお願い致します♡
千葉市 土気 あすみが丘 リンパサロンNaturel（ナチュレール）
マッサージ フェイシャル アロマ よもぎ蒸し ボディージュエリー
今日はLUNCH BOX持参です!(^^)!
私はホントに良く食べるです。身体も冷えやすいので、しっかり食べて燃えやすい身体づくりをしていかないと、余計に浮腫んでしまいますし・・・
玄米おにぎり
茎わかめ
シイタケのシーチキン詰め
ベーコン焼き
プチトマト
甘いものが好きなので、糖の代謝を助けてくれる玄米やショウガも積極的に摂ります。
サロンでも良くお話しますが・・・
摂らない事より、代謝・排出・発電できるお身体づくりを心がけて、お食事も楽しんで過ごした方が、精神的にも安定します。
せっかく、人間として産まれてきたのだから、お食事もめいいっぱいENJOYしましょっ♡
千葉市 土気 あすみが丘 リンパサロンNaturel（ナチュレール）
マッサージ フェイシャル アロマ よもぎ蒸し ボディージュエリー
今朝は初めての胃がん検診でした！！！
朝早くに伺い受付番号1番☆ １０：００前には終わり一安心。
人生初のバリウムと炭酸顆粒・・・・ (/ω＼) しかしキツイですね
炭酸が発砲してみるみるお腹が膨れてくるのが分かり・・・その状態でぐるぐると結構動きます・・・。(‘_’)(‘_’)(‘_’)
終わった瞬間に「ゲホッ」と来ましたよ・・・
あ～～～検診は何でもいい気分はしないですね(;´∀｀)
胃痛・胃もたれをしたときは
キャベツの千切りや千切りにしたものをさっと茹でて食べるといいです。キャベツの含まれるビタミンUが胃粘膜の保護をしてくれます。
あとは、大根も良いです。
大根は酵素が豊富ですので、消化を助けてくれますよ！食べるときは生で☆ 過熱してしまうと酵素が壊れてしまいますからね!(^^)!
さてさて
お昼からリンパマッサージのお客様♡ 今日もとてもたのしみです(*^_^*)♡
千葉市 土気 あすみが丘 リンパサロンNaturel（ナチュレール）
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