こんにちわ(*´ω｀*)

三寒四温。。。　春はやって来ているが

気温の高下に体調を崩しやすいですね。。。

それでも、お天気の良い日はアウター無しの薄着になる日もちょいちょい♪

そうです。。

薄着になる日はまじか！！！！

すこ～～～し　お食事も見直してみませんか？！

私のお勧めは「ロカボ」　♪♪♪

私自身、甘いものや食べることが大好きですし、食事は豊な人生（幸せな生活）をおくるの大切なツールだと思っておりますので、これを自制させることは寂しい生活になってしまいます。

ただ、何でも食べて良いわけではありません(#^.^#)

・血糖値の急な上下を防ぐ
・糖質は一日120～130ｇ
・3度の食事に、ご飯は食べる（エネルギーとなります）
・タンパク質（肉・魚・大豆）の摂取は積極的に（糖の急な上昇を和らげます）
・小麦の摂取は控えめに
・スイーツは人工甘味料使用や、糖質の少ない物

この6項目を重点に気を付けています。
肥満・メタボの原因は糖質にあり！と言われて来ています。

ただ、一つ気を付けて頂きたいのが、糖質0では無く低糖質生活ですよ♪

炭水化物は身体を燃やすエネルギー源ですから、ご飯などの炭水化物を抜いてしまうと、
燃えない身体が出来上がり、冷えや太りやすい体質になってしまいます。
一時的なダイエットには効果的ですが、リバウンド、食べたら太るお身体になってしまいます。

健康の為のダイエットをしていきましょう(^^♪

3連休はお天気にも恵まれポカポカ陽気♪

皆さまは、どんなご予定でしょうか～(^ ^)

年々、大気汚染も増し…澄んだ空気も感じずらくなって来た昨今…
乾燥も一年を通じ感じますね(._.)

外出で楽しんで来た後は、クレンジングと保湿をしっかり行って下さい。

入浴中、浴槽に浸かりながらシートパックをペタっと貼り10分～20分

保湿をしてあげると湯船の蒸気と共に毛穴が開きパックの水分浸透が良くなります♪

栄養を入れる前に
・クレンジング
・保湿
お肌の土台作りがまずは一番大切です♪

今日も早起きして朝の楽しみ(^^♪　　コーヒーを一杯♪
今朝は割と温かいな～　なんて思いながら暖房もいつもより柔らかめ♬

しかし・・・

やっぱい段々寒くなって来た・・・・

んんん。寒いですね(;´∀｀)

今日はリンパサロンNaturel（ナチュレール）で人気のロマンスシュレーヌ♪

こんな寒い季節には更に必需品です。
↓

≪シャイニックℬ≫という特殊素材で編んだソックス（限定商品）やインナーは
・抗酸化作用
・細胞の増殖
・輻射作用
・血流の変化（促進、血流量、速度）
・リラックス効果

の作用があります！！

かなりの体感があり全てのお客様が一日で実感し、喜んで頂けてます!(^^)!

トリートメント効果を持続させたい方におすすめです。

おやすみソックス（限定商品）在庫あり　　¥5.900(税別）　お得な特典付き‼！

酵素摂取！！　普段の食事から補うことが難しい「酵素」はドリンクにて補給が今のところお勧めです
(^^♪

産まれもって体内酵素（潜在酵素）は皆さんたっぷり持っていますが・・・
加齢・生活習慣・社会的要因・ストレスなどで
現代人はどうしても酵素不足になりやすい環境下です。
また、コンビニ食や、食の欧米化で消化酵素の無駄使いも多くなってしまって来ている・・・

そうなると。
代謝していくエネルギー分の酵素（代謝酵素）が不足になり
身体の代謝が悪くなり。。。便秘や肥満、冷えなど不調が生じてきてしまうんですね。

まずは、潜在酵素は大切に使ってあげて下さい(*^_^*)

そして、サプリの乱用や糖質過多にもご注意ですので、どんな物を栄養補助食品にお任せするのか
または、どんな物が安心できるのか・・・よく考える事も大切です。

簡単にはなってしまいましたが、酵素のお話でした♪
また、第二弾も書いてみますね。

美容成分もたっぷり入った600種の食品から出来た酵素ドリンクです。

今日はbreak time(^^♪にも。

今日はお昼に少し外へ出てみたら寒い

体調を崩しやすい季節はもう少し続きそうですね…

そして、寒いから動きたくない・・・

でも、食欲は止まらない・・・

特に甘いものが欲しくなる・・・

こんな負の連鎖でポッコリお腹になってしまいますね(:_;)

リンパサロンNaturelでは、ストレッチや骨盤ほぐしなどもおり込んだ独自の本格リンパマッサージに加え、

痩身メニューも充実しています。

脂肪の排泄機関である。「リンパ」と「血中」の巡りを良くしてあげると同時に、健康目的・ダイエット目的として、セルライトや余分な脂肪を撃退していきます。

お問合せ・ご質問をお気軽にお待ちしております　　　　　　　✉naturel.asumigaoka@gmail.com　080ー5869ー3995　　　　http://naturel.tokyo