実は昔から便秘体質な私なんです。　皆さんはいかがですが？クライアント様でも、お悩みでよく便秘とおっしゃる方がいらっしゃいます。

セルフマッサージや食事に注意するなどして、最近ではあまり便秘はしませんが、気を抜くと直ぐに便秘してしまいます。。。。

良いお腹は柔らかく、適度な潤いと弾力が有り、上腹部が平で下腹部がやや丸み帯びている状態。

なので。。。。。

張ってるな～お腹の動きが悪いな～と思った時に私がよくやるセルフケアをお教え致します！

写真の指で押さえている所「腸骨稜」を上から下に軽擦と指圧して筋膜を伸ばして緊張を緩めてあげるんです。そして大きく呼吸をして酸素を送ってあげる！お腹が「ぎゅりゅ～～～～～」と鳴る時もありますよ（笑）

 

今日は１ポイントアドバイスでした～～～～(^^♪

 

土気あすみが丘のリンパサロンNaturel