まだまだ、暑い季節

汗もかかきやすいのでお肌が潤ってると思いがちですが・・・

それと同時に紫外線もまだとっても強く、お肌のダメージが多いです。

年々増す強い紫外線やエアコンの使用・睡眠不足・偏食・精神ストレスと、お肌のダメージを加速してしまう要因が増す昨今です。

お肌の水分量をあげるにはどうしたらいいの？

・正しいスキンケア・・・　　朝晩のクレンジングと洗顔をしましょう。洗いすぎには注意ですが、汚れをしっかり落とすことで、ローションなどがしっかりお肌に浸透していきます。

・水分量を上げるお食事・・・　　先ずは、お水一日１.5ℓ～２ℓを摂りましょう。それから、セラミドの多い食品がお勧めです。こんにゃく・ご飯・麦・しらたき・ひじきなど。

・適度なマッサージ・・・　　適度な刺激は大切です。

・良質な睡眠・・・　ストレスの多い昨今では睡眠障害の方も少なくありません。

年齢と共にお肌の水分量も右肩下がりになります。こじわや、たるみの原因は乾燥からきますよ！

 

千葉市　土気　あすみが丘

フェイシャル・アロマ・リンパマッサージ・よもぎ蒸し